Физическая культура и спорт в вузе

Введение .................................................................................................. 4

1 Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических

упражнений

1.1 Краткая историческая справка ............................................................ 6

1.2 Обоснование индивидуального выбора видов спорта

или систем физических упражнений ......................................................... 7

1.3 Краткая психофизическая характеристика основных

групп видов спорта и современных систем физических

упражнений ............................................................................................. 12

1.4 Специальные зачетные требования и нормативы

по годам (семестрам) обучения студентов ............................................... 21

2 Основы методики самостоятельных занятий физическими

упражнениями и самоконтроль за состоянием организма

2.1 Потребность и целенаправленность самостоятельных

занятий, их формы и содержание ............................................................ 23

2.2 Специфика организации самостоятельных занятий

в зависимости от возраста, пола, индивидуального

уровня физической подготовки и тренировочного опыта ........................ 30

2.3 Управление самостоятельными занятиями ......................................... 33

2.4 Гигиена и самоконтроль при самостоятельных занятиях,

профилактика травматизма ..................................................................... 39

2.5 Средства и методы диагностики состояния организма

в двигательной деятельности. Врачебный,

педагогический, врачебно-педагогический контроль

и самоконтроль ....................................................................................... 43

2.6 Объективные и субъективные показатели самоконтроля.

Функциональные пробы, тесты для диагностики

состояния организма. Методика самоконтроля

физического развития ............................................................................ 49

3 Задания для выполнения самостоятельной работы

по дисциплине «Физическая культура и спорт» ..................................... 66

4 Задания для выполнения самостоятельной работы

по дисциплине «Элективные дисциплины по физической

культуре и спорту» ................................................................................. 70

Литература ............................................................................................ 73