Учебное пособие
Кафедра физического воспитания и спорта
Библиографическая запись:
Оглавление (содержание)
Введение .................................................................................................. 5
Часть 1
1 ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА ................................ 9
1.1 Понятие «здоровье», его содержание и критерии .............................. 9
1.2 Общая культура и образ жизни студентов, их влияние
на здоровье ............................................................................................ 13
1.3 Основные требования к организации здорового образа
жизни студента и личное отношение к здоровью ................................... 17
1.4 Физическое самовоспитание и критерии эффективности
здорового образа жизни ........................................................................ 42
2 ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ ...................................................... 46
2.1 Возрастные особенности контингента обучающихся
в вузе .................................................................................................... 46
2.2 Психофизиологические характеристики учебного
труда студента, динамика его работоспособности
в течение учебного года ........................................................................ 47
2.3 Влияние стрессовых факторов на психофизическое
состояние студентов. Критерии нервно-эмоционального
и психофизического утомления ............................................................ 58
2.4 Использование средств и методов физической культуры
для профилактики утомления и повышения
эффективности учебного труда ............................................................ 64
Часть 2
3 ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ....................................................................................... 77
3.1 Назначение и задачи профессионально-прикладной
физической подготовки ....................................................................... 77
3.2 Построение и основы методики ППФП .......................................... 83
4 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ .................................................................................. 93
4.1 Производственная физическая культура ....................................... 93
4.2 Особенности выбора форм, методов и средств
физической культуры и спорта в рабочее и свободное
время работников. Производственная гимнастика ............................. 96
4.3 Влияние индивидуальных особенностей,
географо-климатических условий и других факторов
на содержание физической культуры работников ............................ 108
4.4 Рекомендации к разработке комплекса упражнений
в различных видах производственной гимнастики .......................... 109
5 ОСОБЕННОСТИ ППФП СТУДЕНТОВ ПО ИЗБРАННОМУ
НАПРАВЛЕНИЮ ПОДГОТОВКИ ......................................................... 119
5.1 Основное содержание ППФП студентов технических
вузов ................................................................................................ 119
5.2 Прикладные виды спорта и их элементы ................................... 120
Заключение ..................................................................................... 126
Литература ...................................................................................... 127
Глоссарий ........................................................................................ 130