Сайты ТУСУРа
Научно-образовательный портал ТУСУР
☰

Обезболивающие упражнения при систематических болях в поясничном отделе позвоночника

Методические рекомендации к самостоятельным занятиям лечебной физкультурой

В методических рекомендациях представлены комплексы упражнения, направленные на снятия болевого синдрома в спине. Для студентов высших учебных заведений, специалистов в области физической культуры и широкого круга читателей

Кафедра физического воспитания и спорта

Библиографическая запись:

Токмашева, М. Обезболивающие упражнения при систематических болях в поясничном отделе позвоночника: Методические рекомендации к самостоятельным занятиям лечебной физкультурой [Электронный ресурс] / М. Токмашева, А. А. Ильин. — Томск: ТУСУР, 2022. — 19 с. — Режим доступа: https://edu.tusur.ru/publications/9973
Авторы:   Токмашева М. и Ильин А. А.
Год издания: 2022
Количество страниц: 19
Скачиваний: 147

Оглавление (содержание)

Введение …………………………………………………………...3

1.1 . Строение и функции позвоночника………………..5

1.2. Что такое остеохондроз позвоночника?...............8

2.1. Самомассаж грушевидной мышцы при спастическом

Синдроме………………………………................................9

2.2 Обезболивающие упражнения при систематических

болях в поясничном отделе позвоночника…….........13

Список литературы……………………………………..........19

List icon

Адаптивная физическая культура

11.03.04 Электроника и наноэлектроника (Программирование микропроцессорной техники) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

38.03.02 Менеджмент (Экономика и управление на предприятии) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.01 Радиотехника (Радиотехнические средства передачи, приема и обработки сигналов) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

40.03.01 Юриспруденция (Юриспруденция) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

38.03.02 Менеджмент (Управление проектом) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.04 Электроника и наноэлектроника (Медицинская электроника) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.04 Электроника и наноэлектроника (Промышленная электроника) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.04 Электроника и наноэлектроника (Микроэлектроника и твердотельная электроника) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

39.03.02 Социальная работа (Управление социальными проектами (коммуникации, технологии, реализация)) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

38.03.01 Экономика (Экономика и бизнес (финансы, инвестиции, банки)) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.02 Инфокоммуникационные технологии и системы связи (Защищенные системы и сети связи) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.04 Электроника и наноэлектроника (Элементная база квантовых технологий) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.04 Электроника и наноэлектроника (Квантовая и оптическая электроника) Очная форма обучения, план набора 2024 г. План в архиве

Адаптивная физическая культура

09.03.02 Информационные системы и технологии (Аналитические информационные системы) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.02 Информационные системы и технологии (Компьютерные технологии в радиотехнике) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.01 Информатика и вычислительная техника (Информационное и программное обеспечение программно-аппаратных комплексов робототехнических систем) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.02 Инфокоммуникационные технологии и системы связи (Системы беспроводной связи и "Интернета вещей") Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.01 Информатика и вычислительная техника (Разработка программного обеспечения) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.01 Информатика и вычислительная техника (Программное обеспечение средств вычислительной техники и автоматизированных систем) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

27.03.04 Управление в технических системах (Управление в робототехнических системах) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

10.03.01 Информационная безопасность (Безопасность автоматизированных систем) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.03 Прикладная информатика (Прикладная информатика в экономике) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.03 Прикладная информатика (Прикладная информатика в экономике) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

10.05.02 Информационная безопасность телекоммуникационных систем (Управление безопасностью телекоммуникационных систем и сетей) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

43.03.01 Сервис (Связи с общественностью (PR) в информационном обществе) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

20.03.01 Техносферная безопасность (Управление техносферной безопасностью) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.02 Инфокоммуникационные технологии и системы связи (Программируемые защищенные системы связи) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

20.03.01 Техносферная безопасность (Управление техносферной безопасностью) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

28.03.01 Нанотехнологии и микросистемная техника (Нанотехнологии в электронике и микросистемной технике) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.03 Конструирование и технология электронных средств (Проектирование и технология радиоэлектронных средств) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.05.01 Радиоэлектронные системы и комплексы (Радиоэлектронные системы и комплексы) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

12.03.03 Фотоника и оптоинформатика (Фотоника нелинейных, волноводных и периодических структур) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

39.03.03 Организация работы с молодежью (Современные технологии в организации работы с молодежью) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.01 Информатика и вычислительная техника (Системы автоматизированного проектирования) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.02 Инфокоммуникационные технологии и системы связи (Квантовые и оптические системы связи) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.03 Конструирование и технология электронных средств (Электронные технологии наземного и космического назначения) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

39.03.03 Организация работы с молодежью (Современные технологии в организации работы с молодежью) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

15.03.06 Мехатроника и робототехника (Проектирование роботов и систем управления) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

11.05.01 Радиоэлектронные системы и комплексы (Антенные системы и сверхвысокочастотные устройства) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

38.03.01 Экономика (Финансы и кредит) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

10.05.04 Информационно-аналитические системы безопасности (Информационная безопасность финансовых и экономических структур) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

27.03.05 Инноватика (Управление инновациями в электронной технике) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

25.05.03 Техническая эксплуатация транспортного радиооборудования (Техническая эксплуатация радиоэлектронного оборудования аэропортов и воздушных трасс) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.04 Программная инженерия (Индустриальная разработка программных продуктов) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

27.03.02 Управление качеством (Управление качеством в информационных системах) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.01 Радиотехника (Микроволновая техника и антенны) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

20.03.01 Техносферная безопасность (Защита окружающей среды) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

38.05.01 Экономическая безопасность (Экономико-правовое обеспечение экономической безопасности) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.01 Информатика и вычислительная техника (Программное обеспечение средств вычислительной техники и автоматизированных систем) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.02 Инфокоммуникационные технологии и системы связи (Интеллектуальные видеоинформационные технологии) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.02 Инфокоммуникационные технологии и системы связи (Сети и системы космической связи) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

12.03.03 Фотоника и оптоинформатика (Фотоника нелинейных, волноводных и периодических структур) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

10.05.03 Информационная безопасность автоматизированных систем (Безопасность автоматизированных систем в кредитно-финансовой сфере) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.03 Конструирование и технология электронных средств (Проектирование и технология электронно-вычислительных средств) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

15.03.04 Автоматизация технологических процессов и производств (Системы автоматизации технологических процессов и производств) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

39.03.02 Социальная работа (Управление социальными проектами (коммуникации, технологии, реализация)) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.01 Информатика и вычислительная техника (Автоматизированное управление бизнес-процессами и финансами) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

38.03.01 Экономика (Бухгалтерский учет, анализ и аудит) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.01 Радиотехника (Электромагнитная совместимость критичной аппаратуры) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

05.03.06 Экология и природопользование (Экологическая безопасность природопользования) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.02 Инфокоммуникационные технологии и системы связи (Оптические системы и сети связи) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

38.03.04 Государственное и муниципальное управление (Административное и территориальное управление) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

38.03.01 Экономика (Бухгалтерский учет и финансово-экономический анализ) Очная форма обучения, план набора 2024 г. План в архиве

Адаптивная физическая культура

11.03.02 Инфокоммуникационные технологии и системы связи (Системы мобильной связи) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

09.03.01 Информатика и вычислительная техника (Информационное и программное обеспечение программно-аппаратных комплексов робототехнических систем) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

12.03.03 Фотоника и оптоинформатика (Электронное приборостроение) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

38.03.03 Управление персоналом (Управление персоналом организации) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.01 Радиотехника (Радиотехнические средства передачи, приема и обработки сигналов) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

27.03.03 Системный анализ и управление (Системный анализ и управление в технических системах) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.01 Радиотехника (Радиофотоника и сверхвысокочастотная техника) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Адаптивная физическая культура

43.03.01 Сервис (Цифровой выставочный сервис) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

38.03.05 Бизнес-информатика (ИТ-предпринимательство) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

25.05.03 Техническая эксплуатация транспортного радиооборудования (Информационно-телекоммуникационные системы на транспорте и их информационная защита) Очная форма обучения, план набора 2023 г.

Адаптивная физическая культура

11.03.01 Радиотехника (Программируемые радиотехнические устройства) Очная форма обучения, план набора 2024 г.

Похожие пособия

Научно-исследовательская работа: Учебно-методическое пособие по производственной практике / Карташев А. Г. — 2017. 69 с.

Научно-исследовательская работа студентов (НИРС): Методические указания к лабораторным работам / Карташев А. Г. — 2012. 30 с.

Биотропность микропластика, нефти и нефтепродуктов: монография / Карташев А. Г., Шкарупо А. П. — 2024. 135 с.

Научно-образовательный портал ТУСУРа

При полном или частичном использовании текстовых и графических материалов с сайта edu.tusur.ru активная ссылка на сайт ТУСУРа обязательна.

Интересующие вас вопросы можно задать в личном кабинете

Задать вопрос